"اهدى وكل حاجة تتحل" كثيراً ما تتردد هذه الجملة عند تعرض أحد لأحد المواقف الصعبة وشعوره بالتوتر والضغط الذى يؤثر عليه سلبياً، ويحاول من حوله الحد من إحساسه بالتوتر والحفاظ على هدوئه الذى يساعده على التفكير بطريقة إيجابية وتجنب التفكير السلبى، لكن ما الخطوات التى تتغلب على التوتر وتعزز من إحساس الهدوء، هى ما نستعرضها فى هذا التقرير، بمناسبة اليوم العالمى للصحة النفسية، ووفقا لما نشره موقع healthline توجد 4 تمارين تساعد على الشعور بالاسترخاء فى أوقات الإحساس بالقلق وهى..

اليوم العالمى للصحة النفسية.. تمرين التنفس

تمرين التنفس من التمارين التى تساعد فى السيطرة على القلق وتساعد على الإحساس بالهدوء، من خلال تمارين التنفس الصحيحة والتى تبدأ من الجلوس ووضع يد على منطقة الصدر، والأخرى على البطن، ثم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع