من المعروف أن لرياضة المشى العديد من الفوائد الصحية، ولكن يشير تقرير موقع "تايمز أوف انديا" إلى فوائد المشى حافى القدمين خاصة على العشب، والذي يُشار إليه أحيانًا باسم "التأريض"، والتى تفوق فوائد المشى العادى والطرق التقليدية له، حيث إن للسير حافى القدمين على العشب العديد من الفوائد الصحية لجسمك وعقلك على حدٍ سواء.
فيما يلى.. فوائد المشى حافى القدمين على العشب:
يقلل من التوتر والقلق
إن الخصائص المريحة للمشي حافي القدمين على العشب من بين أكثر مزاياه المذهلة، أنه ينشط نقاط ضغط معينة على القدمين مرتبطة بأجزاء مختلفة من الجسم، وهذا يساعد تلقائيًا على خفض مستويات التوتر والقلق، وتهدئة أعصابنا، ويقلل من إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول.
تحسين جودة النوم
المشي حافي القدمين على العشب يسمح للجسم بامتصاص الإلكترونات الطبيعية للأرض، والتي تساعد في تنظيم الإيقاع اليومي للجسم، .ويمكن لهذا الاتصال الإيقاعي مع المجال الكهربائي للأرض أن يؤثر بشكل إيجابي على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسئول عن التحكم في دورة النوم والاستيقاظ.
يُعزز المزاج ويحسن التوازن العاطفي
إن فوائد التواجد في الطبيعة معروفة لنا جيدًا، والمشي حافي القدمين على العشب يزيد من هذه الفوائد، إن التجربة الحسية المتمثلة في لمس الأرض مباشرة بقدميك يمكن أن تساعد في إطلاق الإندورفين، وهي المواد الكيميائية الطبيعية التي تمنح الجسم شعورًا بالسعادة، وتساعد هذه الإندورفينات في تحسين مزاجك، وتعزيز مشاعر السعادة، وحتى تخفيف أعراض الاكتئاب، ويمكن أن يكون هذا أداة قوية للتعامل مع الضغوط اليومية والاضطرابات العاطفية.
تعزيز المناعة
إن المشي حافي القدمين على العشب يعرض جسمك لإلكترونات الأرض، والتي ثبت أنها تقلل الالتهاب، وغالبًا ما يكون الالتهاب هو السبب الجذري للعديد من الأمراض المزمنة،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
