هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل متكرر؟ هل تعاني من تقلصات عضلية أو اضطرابات في النوم؟ قد يكون نقص المغنيسيوم هو السبب. هذا المعدن الأساسي يلعب دورًا حاسمًا في العديد من وظائف الجسم، من إنتاج الطاقة إلى تنظيم المزاج.

ما هو المغنيسيوم ولماذا هو مهم؟

المغنيسيوم هو معدن أساسي يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم. وهو ضروري لصحة العظام والعضلات والأعصاب والقلب. نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

التعب والإرهاق: يلعب المغنيسيوم دورًا حاسمًا في إنتاج الطاقة في الجسم.

تقلصات العضلات: يساعد المغنيسيوم على تنظيم انقباض العضلات واسترخائها.

اضطرابات النوم: يساهم المغنيسيوم في تحسين جودة النوم.

ارتفاع ضغط الدم: يساعد المغنيسيوم في تنظيم ضغط الدم.

القلق والاكتئاب: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في تنظيم المزاج.

فوائد المغنيسيوم الصحية:

يعزز صحة العظام: يساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم وفيتامين د، مما يعزز صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يحسن صحة القلب: يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز