هل تعاني من صعوبة في النوم أو الاستيقاظ متعبًا رغم ساعات النوم الكافية؟ ربما يكون الحل أبسط مما تتخيل: قناع النوم! فما هو سوى قطعة قماش تغطي العينين، إلا أنه يحمل فوائد صحية ونفسية لا تُستهان بها.
لماذا قناع النوم أكثر من مجرد غطاء للعينين؟
يخلق ظلامًا دامسًا: الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات والأجهزة الإلكترونية يؤثر سلبًا على جودة النوم. يوفر قناع النوم بيئة مظلمة تمامًا تساعد على إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
يحجب الضوضاء: حتى الأصوات الخافتة يمكن أن تزعج النوم وتؤثر على.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
