ووجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا أن الحرمان من النوم في منتصف العمر قد يسهم في تسريع شيخوخة الدماغ.

وقد حللت الدراسة أنماط النوم لدى 600 شخص في الأربعينيات من العمر، ووجدت أنه بالمقارنة مع أولئك الذين لا يعانون من مشاكل في النوم، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نوم متوسطة إلى حادة كانت أدمغتهم تبدو أكبر سناًبـ 1.6 إلى 2.6 سنة بعد 15عاماً.

ويمكن أن يساعد في ذلك الروتين المنتظم للنوم وممارسة الرياضة وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم.

هذا و يقلل الحرمان من النوم من الأداء المعرفي ويزيد من خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز