لطالما استخدمت الأعشاب والمشروبات الطبيعية لعلاج مختلف الأمراض وتحسين الصحة العامة. بعض هذه المشروبات تحتوي على مركبات فعالة تساعد على الاسترخاء وتقليل القلق، مما يهيئ الجسم للنوم. كما أن بعضها يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ وتعزز وظائفه.

أفضل المشروبات لتحسين النوم والذاكرة:

شاي البابونج: مشهور بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، يساعد على تقليل التوتر ويساهم في الحصول على نوم هادئ.

حليب اللوز الدافئ: غني بالتربتوفان، وهو حمض أميني يساعد على إنتاج الميلاتونين، هرمون النوم.

شاي النعناع: يعمل على تهدئة الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ، مما يساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

شاي الكاموميل: يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل القلق.

حليب الذهب: مزيج من الحليب والكركم، يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز