مع تزايد تلوث الهواء وتقلبات الطقس، يزداد خطر الإصابة بالأمراض التنفسية، خاصة لدى مرضى الربو والانسداد الرئوي المزمن. لحسن الحظ، يمكننا تعزيز صحة رئتينا من خلال اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على حماية الجهاز التنفسي.

أطعمة تساهم في حماية الجهاز التنفسي:

الزنجبيل والكركم: يحتويان على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الالتهاب في الجهاز التنفسي.

الليمون والنعناع: يعملان كمضادات للأكسدة ويساعدان على تطهير الجهاز التنفسي.

التوت: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الرئة من التلف.

النعناع: يحتوي على المنثول الذي يساعد على تخفيف احتقان الأنف ويسهل التنفس.

أحماض أوميجا 3: تساهم في تقليل الالتهاب وتحسين وظائف الرئة.

المغنيسيوم: يساعد في الحفاظ على قوة عضلات الرئة.

السيلينيوم: يقلل الإجهاد التأكسدي في الرئتين ويحسن وظائفها.

الفواكه الحمضية: تعزز جهاز المناعة وتقلل خطر الإصابة بسرطان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز