هل تعاني من مشكلة الانتفاخ والغازات بعد تناول الطعام؟ قد يكون الحل أسهل مما تتخيل! فبعض أنواع الفواكه يمكن أن تساعدك بشكل كبير في التخلص من هذه المشكلة المزعجة.
لماذا تتكون الغازات في البطن؟
تتكون الغازات في البطن نتيجة عدة عوامل، منها:
ابتلاع الهواء: أثناء الأكل والشرب، نبتلع كمية من الهواء تتحلل في الأمعاء وتسبب الغازات.
الأطعمة الغنية بالألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مثل البقوليات والكرنب والبصل تحتاج إلى وقت أطول للهضم، مما قد يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.
عدم تحمل بعض الأطعمة: قد يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز أو الغلوتين، مما يؤدي إلى زيادة الغازات والانتفاخ.
الفواكه التي تساعد على تقليل الغازات:
الموز: غني بالبوتاسيوم والألياف التي تساعد على تنظيم الهضم وتقليل الانتفاخ.
البرتقال: على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الألياف، إلا أنه يعتبر من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
