هل تعاني من برودة مزعجة في قدميك أثناء النوم خلال فصل الشتاء؟ هذه المشكلة الشائعة قد تمنعك من الحصول على نوم هانئ ومريح. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة للحفاظ على دفء قدميك طوال الليل.
أسباب برودة القدمين: قبل أن ننتقل إلى الحلول، دعونا نتعرف على الأسباب الشائعة لبرودة القدمين:
ضعف الدورة الدموية: قد يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم أو بعض الحالات الطبية إلى تقلص الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى القدمين.
فقر الدم: نقص الحديد في الدم يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
الأعصاب التالفة: قد تتسبب بعض الحالات العصبية في فقدان الإحساس بالدفء في القدمين.
حلول فعالة للحفاظ على دفء قدميك:
الجوارب الصوفية: تعتبر الجوارب الصوفية من أفضل الحلول للحفاظ على دفء القدمين، فهي تساعد على عزل الحرارة وتوفير بيئة دافئة.
تسخين السرير: يمكنك تسخين سريرك قبل النوم باستخدام بطانية كهربائية أو زجاجة ماء ساخن.
حمام القدمين: قبل النوم، انقع قدميك في ماء دافئ لمدة 15-20 دقيقة. الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفئة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز