انتشر في الآونة الأخيرة الحديث عن فعالية رجيم التمر والماء في خسارة الوزن بسرعة، ولكن هل هذا الأمر صحيح؟ وهل هذا النظام الغذائي آمن وفعال على المدى الطويل؟ دعونا نستكشف معًا حقائق هذا الرجيم.
ما هو رجيم التمر والماء؟ يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول التمر والماء فقط خلال فترة زمنية محددة، مع الاعتقاد بأن هذه الأطعمة الغنية بالألياف والسعرات الحرارية القليلة ستساعد على الشعور بالشبع وتسريع عملية فقدان الوزن.
فوائد التمر:
لا شك أن التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات والمعادن. هذه العناصر تساهم في:
تحسين الهضم: الألياف الموجودة في التمر تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
زيادة الطاقة: التمر يوفر طاقة سريعة للجسم، مما يجعله مثاليًا كوجبة خفيفة.
تقوية العظام: يحتوي التمر على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في صحة العظام.
أضرار رجيم التمر والماء: على الرغم من فوائد التمر، إلا أن الاعتماد عليه كوجبة أساسية لفترة طويلة قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
نقص في العناصر الغذائية: التمر والماء لا يوفران جميع العناصر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
