أفادت الجمعية الألمانية لطب نقل الدم وأمراض الدم المناعية بأن الحديد يعد عنصراً بالغ الأهمية لصحة الإنسان، حيث يساهم في تكوين الدم ونقل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية في الجسم.

وأشارت الجمعية إلى أن نقص الحديد يعد أكثر شيوعاً بين النساء، خاصةً بسبب فقدان الدم خلال الدورة الشهرية، بالإضافة إلى زيادة احتياجهن للحديد أثناء فترات الحمل والرضاعة الطبيعية. ومن أبرز أعراض نقص الحديد الشعور بالتعب والإرهاق، الشحوب، صعوبة التركيز، وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى.

المصادر الغذائية للحديد لتعويض نقص الحديد في الجسم، ينبغي تناول الأطعمة الغنية به مثل البقوليات (كالعدس والفاصوليا)، الحبوب الكاملة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز