هل تشعر بالتعب والإرهاق بشكل متكرر؟ هل تعاني من تشنجات عضلية مفاجئة؟ قد يكون نقص المغنيسيوم هو السبب. هذا المعدن الأساسي يلعب دورًا حاسمًا في صحة قلبك، ولكن نقصانه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب نقص المغنيسيوم وكيف يؤثر على القلب، وكيفية الحصول على الكمية الكافية منه لحماية قلبك.

لماذا المغنيسيوم مهم للقلب؟

تنظيم ضربات القلب: يلعب المغنيسيوم دورًا حيويًا في تنظيم ضربات القلب ومنع حدوث اضطرابات مثل الخفقان.

ضبط ضغط الدم: يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساهم في خفض ضغط الدم.

حماية الشرايين: يمنع المغنيسيوم تراكم الكالسيوم في الشرايين، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات.

أعراض نقص المغنيسيوم:

التعب والإرهاق

تشنجات العضلات

عدم انتظام ضربات القلب

الدوخة والصداع

الضعف العام

القلق والاكتئاب

فقدان الشهية

أسباب نقص المغنيسيوم:

نقص التغذية: عدم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.

سوء امتصاص المغنيسيوم في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز