الفوائد الصحية لتناول السمك بانتظام تعد الأسماك جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي والمتوازن، فهي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية. إن استهلاك الأسماك على نحو منتظم يمكن أن يعود بفوائد صحية متعددة على الأفراد من جميع الأعمار.

تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية تعتبر الأسماك، وخاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة، غنية بالأحماض الدهنية أوميجا-3 التي تساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. فالأوميجا-3 تعمل على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم وتقليل الالتهابات، بالإضافة إلى تحسين مرونة الأوعية الدموية.

تعزيز وظائف الدماغ تلعب أحماض الأوميجا-3 دورًا حيويًا في دعم وظائف الدماغ وصحة الجهاز العصبي. يمكن أن يساعد تناول الأسماك بانتظام في تحسين الذاكرة والتركيز، والحد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر ومرض باركنسون.

تحفيز تطور الدماغ لدى الأطفال والحوامل

الحفاظ على صحة الأنسجة العصبية لدى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز