العناية الغذائية خلال فترة الحمل الحمل هو مرحلة حاسمة في حياة المرأة تتطلب اهتماماً خاصاً بالنظام الغذائي لضمان صحة الأم والجنين. يجب على الحامل أن تتوخى الحذر تجاه بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خلال هذه الفترة الحساسة. في هذا السياق، سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها وأسباب ذلك.

الأسماك ذات المحتوى العالي من الزئبق الأسماك هي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية الأوميغا-3 المهمة لنمو دماغ الجنين. ومع ذلك، تحتوي بعض أنواع الأسماك على مستويات مرتفعة من الزئبق، وهو معدن يمكن أن يكون ضاراً بتطور الجهاز العصبي للجنين. من بين هذه الأسماك:

سمك القرش

سمك أبو سيف

الماكريل الملكي

تايلفيش

اللحوم ومنتجات الألبان النيئة أو غير المطبوخة جيداً قد تحتوي اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيداً، وكذلك منتجات الألبان غير المبسترة، على بكتيريا وفيروسات يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. يجب على الحوامل تجنب:

اللحوم النيئة أو المدخنة مثل السوشي والساشيمي

الدواجن غير المطبوخة جيداً

الحليب غير المبستر والجبن الطري مثل بري وكاممبر

الكافيين بكميات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز