تعتبر التونة من الأسماك الغنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يجعلها جزءًا شائعًا من العديد من الأنظمة الغذائية الصحية. ومع ذلك، يطرح الكثيرون تساؤلًا حول تأثير التونة بالزيت على الوزن. هل تساهم في زيادة الوزن أم أنها خيارًا صحيًا ضمن نظام غذائي متوازن؟

التونة بالزيت: فوائد وأضرار الفوائد:

البروتين: مصدر ممتاز للبروتين الضروري لبناء وإصلاح الأنسجة.

أوميجا 3: تساهم في صحة القلب والأوعية الدموية وتقلل الالتهابات.

فيتامينات ومعادن: تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.

الأضرار المحتملة:

السعرات الحرارية الزائدة: التونة بالزيت تحتوي على سعرات حرارية أكثر من التونة المعبأة بالماء بسبب الزيت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز