يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الماغنسيوم، حيث يمكن أن يرتكب البعض أخطاء تؤثر على فعاليتها في الجسم. في هذا التقرير، نستعرض بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند تناول مكملات الماغنسيوم.

أخطاء شائعة عند تناول مكملات الماغنسيوم اختيار نوع غير مناسب من الماغنسيوم تتوافر مكملات الماغنسيوم في أشكال دوائية مختلفة، لكن ليس جميعها يُمتص بنفس الكفاءة في الجسم. من المهم استشارة الطبيب لاختيار النوع الأنسب لضمان الاستفادة القصوى.

عدم تناول الجرعة الصحيحة الجرعة الموصى بها من الماغنسيوم تتراوح بين 310 و420 ملليجرام يوميًا للبالغين. إلا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في الماغنسيوم قد يحتاجون إلى جرعة أكبر لتعويض هذا النقص.

الاكتفاء بالمكملات الغذائية فقط بعض الأشخاص يكتفون بتناول مكملات الماغنسيوم، متناسين أن النظام الغذائي هو العامل الرئيسي في الحفاظ على مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز