يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الدهون الحشوية، وهي نوع من الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها، وتحيط بالأعضاء الداخلية مثل الكبد والأمعاء. هذه الدهون لا تقتصر على كونها مجرد دهون إضافية، بل يمكن أن تفرز بروتينات التهابية تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، السكري، الكبد الدهني غير الكحولي، وبعض أنواع السرطان.

أول خطوة يجب على الشخص اتخاذها للتخلص من دهون البطن وتحسين صحته العامة هي التخلص من العادة السلبية المتمثلة في الخمول أو قلة الحركة.

وتوصي خبيرة الصحة بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني أسبوعيًا، مشيرة إلى أن عددًا قليلاً من الأشخاص يلتزمون بهذه التوصيات ويستفيدون منها لتحسين حالتهم الصحية. وتؤكد الأبحاث العلمية أن زيادة النشاط البدني قد تكون من أفضل الوسائل لمنع تطور الأمراض المرتبطة بتراكم الدهون في الجسم.

من جانبها، تقول إيرين بالينسكي ويد، أخصائية التغذية ومؤلفة كتاب حول حمية مرضى السكري: من خلال زيادة الحركة، يمكن بناء كتلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز