يعد الكيوي من الفواكه المفيدة جدًا لصحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ولكن هل يمكن تناوله أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن؟

هل يمكن تناول الكيوي أثناء الرجيم؟ يعد الكيوي خيارًا ممتازًا أثناء الرجيم بفضل الفوائد المتعددة التي يقدمها للجسم، من أبرزها:

كبح الشهية يساعد الكيوي على تقليل استهلاك السعرات الحرارية طوال اليوم أثناء الرجيم بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، مما يعزز الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.

فاكهة مغذية يُعد الكيوي مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل:

فيتامين C: يعزز المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويساعد في تكوين الكولاجين للبشرة.

البوتاسيوم: يساهم في تنظيم ضغط الدم وتعزيز وظائف الخلايا العصبية.

فيتامين K: يعمل على تعزيز سيولة الدم وتقوية العظام.

تنظيم سكر الدم يمتاز الكيوي بمؤشر جلايسيمي منخفض، كما أن أليافه تساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، مما يساهم في الحفاظ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز