من المهم الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب ارتفاعًا فوريًا في نسبة السكر في الدم، والتحكم في مستويات السكر في الدم وارتفاع ضغط الدم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة والأدوية يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر حدوث مضاعفات وفقا لما نشره موقع everydayhealth.

5 اطعمة تسبب ارتفاعًا فوريًا بنسبة السكر في الدم

الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء

البرجر

اللبن

الخضراوات النشوية

الفواكه

على الرغم من أننا جميعًا نحب تناول الخبز الأبيض والمكرونة، ونحب تناول البرجر والخضار النشوى، إلا أنها تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، مما يؤدي إلى زيادة نسب السكر. كما يفتقران إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الحبوب الكاملة والخبز والمكرونة كبديل صحي.

ويحتاج مرضى السكرى لاتخاذ الخطوات اللازمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع