الفوائد الصحية للفواكه في خفض الكوليسترول لقد أثبتت الدراسات العلمية أن بعض الفواكه تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الإنسان والوقاية من العديد من الأمراض. أحد أهم الفوائد التي تقدمها الفواكه هي قدرتها على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم، وهو ما يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. دعونا نلقي نظرة على بعض الفواكه التي تعتبر مفيدة في هذا السياق.

الأفوكادو: الفاكهة الدهنية الصحية الأفوكادو يعتبر من الفواكه الغنية بالدهون الصحية. يحتوي على مستويات عالية من الأحماض الدهنية الاحادية غير المشبعة، والتي تعمل على تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم من خلال زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

التفاح: مصدر غني بالألياف التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، وخاصة ألياف البكتين القابلة للذوبان التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول. هذه الألياف تعمل عن طريق الارتباط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتمنع امتصاصه في الجسم بشكل كامل.

التوت: قنبلة من مضادات الأكسدة التوت الأحمر والأزرق يحتوي على مستويات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز