أهمية تعزيز المناعة في فصل الشتاء مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تتزايد أهمية تعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان. يتعرض الجسم خلال فصل الشتاء للعديد من التغييرات التي قد تؤثر على فعالية الجهاز المناعي. لذا، من الضروري الاهتمام بنوعية الأغذية التي نتناولها لضمان أفضل مستويات الحماية ضد الأمراض والفيروسات.

كيف تساعد الأطعمة على تقوية المناعة؟ تحتوي بعض الأطعمة على مكونات غذائية فعالة تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، وذلك لاحتوائها على فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم. يساعد تناول هذه الأطعمة في تحسين قدرة الجسم على محاربة الالتهابات والفيروسات.

أهم الأطعمة لتعزيز المناعة في الشتاء

الحمضيات: مثل البرتقال والليمون والجريب فروت. هذه الفواكه غنية بفيتامين C، الذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة. يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء التي تعد خط الدفاع الأول ضد العدوى.

الثوم: يحتوي الثوم على الأليسين، وهو مكون له خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم في زيادة نشاط الخلايا المناعية.

الزنجبيل:.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز