يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت الصحية المُوصى بها عالمياً، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية قيّمة تُساهم في تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل ما يحدث لجسمك عند تناول زيت الزيتون كل يوم، مع التركيز على الفوائد الصحية المُثبتة علمياً.

فوائد تناول زيت الزيتون يومياً: يُعدّ زيت الزيتون مصدراً غنياً بالدهون الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة القوية، والفيتامينات، مما يجعله إضافة قيّمة للنظام الغذائي اليومي. وتشمل أبرز فوائد تناوله يومياً ما يلي:

تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: يُساعد زيت الزيتون على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما يُساهم في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

مضاد قوي للالتهابات: يحتوي زيت الزيتون على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الأوليوكانثال، التي تُساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة في الجسم، والتي تُعتبر عاملاً رئيسياً في تطور العديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والسكري.

الوقاية من الأمراض المزمنة: تُشير الدراسات إلى أن تناول زيت الزيتون بانتظام يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل:

السكري من النوع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز