متابعة علي حسام ضعون

مع قدوم فصل الشتاء، تزداد مخاوف الآباء والأمهات بشأن صحة أطفالهم وتعرضهم المتكرر لنزلات البرد والإنفلونزا. ولكن لا تقلقي، فهناك العديد من الطرق الطبيعية لتعزيز مناعة أطفالك وحمايتهم من الأمراض الشتوية. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة طفلك خلال فصل البرد.

نصائح لتعزيز مناعة الأطفال:

تغذية صحية ومتوازنة:

الفواكه والخضروات: تعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة.

البروتينات: تساهم في بناء الخلايا المناعية وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

الدهون الصحية: تساعد في تنظيم الالتهابات ودعم وظائف المناعة.

البروبيوتيك: تعزز صحة الأمعاء التي تعتبر جزءاً هاماً من الجهاز المناعي.

النوم الكافي:

يعتبر النوم ضرورياً لإصلاح الخلايا وتقوية جهاز المناعة.

حددي جدول نوم منتظم لطفلك واحرصي على توفير بيئة هادئة ومريحة للنوم.

النشاط البدني المنتظم:

يساعد النشاط البدني على.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز