قد تبدو فكرة فقدان الوزن خلال فصل الشتاء مهمة مستحيلة، حيث إن هذا هو الموسم الذي يلتزم فيه معظم الناس بأسلوب حياة خامل ويحبون الاستمتاع بتناول الأطعمة المفضلة لديهم، ولكن يمكن التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة بمجرد تناول الشوربة المفضلة لك من خلال بعض النصائح والحيل البسيطة التي نجعل منها الشوربة المفضلة لك صحية للغاية وهتساعدك على فقدان الوزن، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. مكونات أضفها إلى الشوربة هتساعدك على فقدان وزنك في فصل الشتاء:
اختر الشوربة التي تعتمد على المرق
اختر دائمًا الشوربة المعتمدة على المرق بدلاً من الشوربة الكريمية، وذلك لأن الشوربة المعتمدة على المرق خفيفة وسهلة الهضم، مما يساعد في تسريع معدل الأيض أو التمثيل الغذائى، مما يساعد أيضًا في فقدان الوزن بشكل فعال، وغالبًا ما تُصنع هذه الشوربات السائلة أو الشفافة المعتمدة على المرق بالخضروات أو اللحوم الخالية من الدهون أو مرق الدجاج، وهى منخفضة السعرات الحرارية في الغالب ولكنها غنية بالعناصر الغذائية، مما يوفر الشبع دون إضافة الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
إضافة المزيد من الألياف
يمكن أن يساعد إضافة مكونات غنية بالألياف مثل الخضروات والفاصوليا والبقوليات إلى الشوربة في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع، حيث تستغرق الألياف وقتًا أطول للهضم، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الإفراط في تناول الطعام، وتعد شوربة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
