فوائد مساج القدمين يُعتبر مساج القدمين من الممارسات القديمة التي تُستخدم لتخفيف التوتر والإجهاد الجسدي. يُساعد المساج في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم في القدمين، مما يُعزز الشعور بالراحة والهدوء. كما يُساهم في تقليل التورم وتحسين مرونة العضلات.

الأدوات اللازمة لمساج القدمين لإجراء مساج للقدمين في المنزل، قد تحتاج إلى بعض الأدوات الأساسية التي تُسهّل العملية وتزيد من فعاليتها:

كريم أو زيت تدليك

كرسي أو أريكة مريحة

منشفة أو قماش نظيف

ماء دافئ مع ملح (للنقع، اختياري)

خطوات عمل مساج القدمين 1. التفريغ والاستعداد قبل البدء، اجلس في مكان مريح وضع قدمك على منشفة. انقع قدميك في ماء دافئ مع ملح لمدة 10 دقائق لتليين الجلد والاسترخاء.

2. تدليك الأصابع والكاحل استخدم كمية قليلة من زيت التدليك وابدأ بفرك القدم بحركات دائرية. حرك الإبهام حول الأصابع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز