يعد العدس من الأطباق الشتوية الشهيرة التي تتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. ومع ذلك، قد يتساءل البعض عن مدى أمان تناول العدس أثناء الحمل. في هذا السياق، نوضح فوائد العدس للحامل.

فوائد العدس للحامل غني بحمض الفوليك يعتبر العدس مصدرًا ممتازًا لحمض الفوليك، وهو عنصر غذائي أساسي للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال حديثي الولادة. كما يساعد حمض الفوليك في تقليل خطر الإصابة بسكري الحمل. تشير دراسة أجريت عام 2019 على 14553 امرأة حامل إلى أن النساء اللاتي تناولن المزيد من حمض الفوليك خلال الحمل كنّ أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل.

الحديد لمحاربة فقر الدم يحتوي العدس أيضًا على نسبة عالية من الحديد، وهو معدن مهم قد تعاني بعض النساء الحوامل من نقصه. يعد نقص الحديد أحد الأسباب الشائعة للشعور بالتعب والإرهاق أثناء الحمل. لذلك، يمكن أن يساعد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز