الخضروات والغلال: حلفاؤك لصحة قلبية أفضل تعتبر الصحة القلبية من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها لصحة عامة جيدة. تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في تقوية القلب وتحسين وظائفه. لذا، من الضروري التعرف على الأطعمة التي يمكن أن تساهم في تعزيز صحة القلب، وخاصة الخضار والفواكه التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.

الخضروات المفيدة لصحة القلب تُعد الخضروات جزءًا أساسيًا من أي نظام غذائي متوازن، وتمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب. إليك بعض الخضروات التي يُنصح بها:

السبانخ: مصدر غنّي بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معدنان يساعدان في تنظيم ضغط الدم.

البروكلي: يحتوي على الألياف والفيتامينات مثل فيتامين C و K التي تدعم صحة القلب.

الجزر: غني بالبيتاكاروتين، مضاد للأكسدة الذي يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية.

الطماطم: محملة بالليكوبين، الذي يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار.

الفواكه المفيدة لصحة القلب تناول الفواكه ليس فقط لذيذ ومغذٍ، ولكنه يعزز أيضًا صحة القلب. هنا بعض الفواكه التي ينبغي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز