من الصعب العثور على شخص يهتم بجمال بشرته ولا يبحث عن الطريقة المثالية للحصول على بشرة متوهجة وصحية. ومع ذلك، إن الوصول إلى بشرة صحية ومشرقة لا يتوقف فقط على المنتجات التي تستخدمينها في روتين العناية. بل إن تبني بعض العادات الصحية يمكن أن يعزز جمال بشرتك الطبيعي ويزيد من إشراقتها.

إلى جانب روتين العناية بالبشرة، يمكن لبعض التغييرات اليومية أن تساهم في تحسين صحة بشرتك وجعلها تبدو أكثر إشراقاً. إليكِ بعض النصائح التي تساعدك في الحصول على بشرة صحية ومتوهجة.

الترطيب أساسي بشرة صحية تبدأ من الداخل، لذا احرصي على شرب كميات كافية من الماء يومياً. احتفظي بزجاجة ماء قريبة منك لتذكيرك بشرب الماء بشكل منتظم. يساعد الترطيب الجيد على التخلص من السموم وتحسين مظهر بشرتك، حيث أن البشرة الجافة تصبح أكثر عرضة للتقشر والتهيج.

من المهم شرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً للحفاظ على صحة البشرة ومساعدتها في البقاء مشرقة طوال اليوم.

الحماية من الشمس التعرض المفرط لأشعة الشمس يؤدي إلى تلف الألياف في الجلد المسماة الإيلاستين ، مما يسرع ظهور التجاعيد وفقدان البشرة لمرونتها. لحماية بشرتك، احرصي على البحث عن الظل، ارتداء قبعة ونظارات شمسية، واستخدام واقي شمس يومي بمعامل حماية SPF 50 على الأقل. تأكدي من تطبيقه على جميع أجزاء الجسم المكشوفة.

نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية أنتِ ما تأكلين هو قولٌ صحيح تماماً عندما يتعلق الأمر بالبشرة. لزيادة صحة بشرتك، عليكِ إضافة الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مضادات الأكسدة،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز