متابعة علي حسام ضعون

هل تعاني من التعب والإرهاق وتشعر بضباب الدماغ يسيطر على عقلك؟ هل تبحث عن طريقة فعالة لزيادة تركيزك وانتباهك خلال يوم العمل؟ قد يكون الحل بسيطًا وأكثر متعة مما تتخيل، وهو القيلولة اليابانية المعروفة باسم إنيموري .

ما هي القيلولة اليابانية؟

إنيموري هي تقنية يابانية تقليدية تتمثل في أخذ قيلولة قصيرة أثناء الجلوس في وضع مستقيم، وغالبًا ما تكون في مكان عام مثل المكتب أو وسائل النقل العام. هذه القيلولة السريعة تسمح للدماغ بالراحة وإعادة شحن طاقته، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة والتركيز والإنتاجية.

فوائد القيلولة اليابانية:

مكافحة التعب والإرهاق: تساعد القيلولة اليابانية على التخلص من التعب والإرهاق الناتج عن العمل لساعات طويلة.

تحسين التركيز والانتباه: تساعد القيلولة القصيرة على تحسين الوظائف الإدراكية وزيادة القدرة على التركيز.

زيادة الإنتاجية: من خلال الشعور بالانتعاش واليقظة، يمكنك إنجاز المزيد من المهام بشكل أكثر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز