يعاني العديد من الأشخاص من الإرهاق والتعب خلال فصل الشتاء نتيجة لتقلبات الطقس وقُصر ساعات النهار. وللتغلب على هذا الشعور، يُنصح باتباع نظام غذائي سليم يلعب دوراً مهماً في تعزيز مستويات الطاقة ومكافحة الإرهاق الموسمي.

يوصي الخبراء ببعض الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على النشاط والحيوية خلال فصل الشتاء، وتقلل من مشاعر التعب والإرهاق، وهي:

الموز: يُعتبر الموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم، الألياف، الفيتامينات، والكربوهيدرات، مما يزود الجسم بجرعة طبيعية من الطاقة ويساعد في الحفاظ على مستوياتها طوال اليوم، مما يخفف من الشعور بالتعب.

الماء: شرب كميات كافية من الماء يعتبر أمرًا أساسيًا، إذ يساعد في تسهيل عمليات إنتاج الطاقة في الجسم ويمنع الشعور بالخمول والإرهاق طوال اليوم.

شاي البابونج أو النعناع: تناول كوب من شاي البابونج أو النعناع قبل النوم يمكن أن يساعد في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز