يمكن أن يؤدي عدم شرب الماء ليوم كامل إلى الجفاف، ما يعطل العديد من وظائف الجسم، من التعب إلى إجهاد الأعضاء، يمكن أن تتفاقم التأثيرات بسرعة.
وفقًا لموقع "OnlyMyHealth"، فإن الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كافٍ أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، حيث يلعب الماء دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة، والامتناع عن تناول الماء طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة.
فيما يلي شرح كامل لما يحدث إذا أمضيت يومًا دون شرب الماء
1. العلامات الأولية للجفاف
غالبًا ما تكون العلامات الأولى للجفاف خفية، لكنها قد تتفاقم بسرعة، قد تلاحظ صداعًا وإرهاقًا وجفافًا في الفم، حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الدوخة وانخفاض اليقظة والإرهاق، ومع ذلك، قد يؤدي الجفاف الشديد إلى الارتباك وسرعة ضربات القلب وحتى فشل الأعضاء في الحالات القصوى.
2. الإمساك
يؤثر تخطي الماء على الهضم بشكل كبير، هناك مستقبلات للماء في القولون تعمل على سحب الماء من الجسم لجعل البراز أكثر ليونة، بدون كمية كافية من الماء، يصبح البراز الصلب والناعم أكثر صعوبة، إمساك يمكن أن يحدث هذا، مصحوبًا غالبًا بألم وتشنجات في البطن، يؤدي هذا التباطؤ في عملية الهضم أيضًا إلى الانتفاخ وعدم الراحة، مما يؤثر بشكل أكبر على طاقتك ورفاهتك العامة.
3. صحة الجلد
غالبًا ما يظهر الجفاف على بشرتك، فبدون الترطيب الكافي، تبدو البشرة باهتة وجافة وأقل مرونة، والجفاف والحكة وعدم تناسق البشرة من النتائج الشائعة للجفاف، كما تصبح التجاعيد الدقيقة أكثر وضوحًا، ولا يحافظ الترطيب على نضارة بشرتك فحسب، بل يدعم أيضًا وظيفة الحاجز الطبيعي لها، ويحميها من الأضرار البيئية.
4. الأداء المعرفي والجسدي
يؤثر نقص.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
