أهمية الفيتامينات في فصل الشتاء مع حلول فصل الشتاء، يزداد احتياج الجسم للفيتامينات لتعزيز مناعته ومقاومة الأمراض المنتشرة في هذا الفصل. تلعب الفيتامينات دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب نزلات البرد والإنفلونزا، كما تساعد في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية.
فيتامين د: محارب الشتاء المهم فيتامين د يُعتبر من الفيتامينات الأكثر أهمية في فصل الشتاء، حيث يقل التعرض لأشعة الشمس التي تزود الجسم به طبيعيًا. يُساعد فيتامين د على تعزيز صحة العظام والأسنان، كما يلعب دورًا في تقوية الجهاز المناعي. يُنصح بتناول مكملات فيتامين د في الشتاء بعد استشارة الطبيب، أو تناول الأطعمة الغنية به مثل الأسماك الدهنية والبيض.
فيتامين سي: درع مناعي ضد الأمراض فيتامين سي معروف بخصائصه المعززة للجهاز المناعي، حيث يساعد الجسم على مقاومة العدوى البكتيرية والفيروسية. إلى جانب ذلك، يُساهم فيتامين سي في تحسين صحة الجلد وتسريع عملية التئام الجروح. يمكن الحصول عليه من الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون، إضافة إلى الفلفل الأحمر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
