هل تساءلت يومًا عن فوائد تناول الفاكهة على معدة فارغة؟ هل هي عادة صحية أم ضارة؟ الإجابة قد تفاجئك. فوفقًا للعديد من الدراسات، فإن تناول الفاكهة في الصباح، وخاصة على معدة فارغة، يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.

لماذا يجب أن تبدأ يومك بفاكهة؟

مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: الفاكهة غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء خلايا جديدة والحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.

تعزيز الطاقة: تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص، مما يوفر دفعة سريعة من الطاقة في الصباح.

تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الفاكهة تساعد على تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء.

تقليل الوزن: تناول الفاكهة في الصباح يمكن أن يساعد في تقليل الشهية طوال اليوم، مما يساهم في إنقاص الوزن.

تحسين المزاج: تحتوي بعض الفواكه على مركبات.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز