هل تشعر بالقلق بشأن تراكم الدهون حول بطنك؟ لا تقلق، فهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل دهون البطن وتحسين صحتك العامة.

لماذا تعتبر دهون البطن خطيرة؟

تتجاوز مشكلة دهون البطن المظهر الخارجي، فهي مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل:

السكري من النوع 2

أمراض القلب

ارتفاع ضغط الدم

بعض أنواع السرطان

3 عادات بسيطة للتخلص من دهون البطن:

ممارسة الرياضة بانتظام:

تمارين القلب: مثل المشي والجري والسباحة.

تمارين القوة: مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة.

تمارين عالية الكثافة: مثل تمارين الإيروبكس عالية الكثافة.

نظام غذائي صحي ومتوازن:

الأطعمة الغنية بالألياف: مثل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز