أصبح تحدي #75Hard، الذي يركز على اللياقة البدنية، شائعًا على منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة تيك توك، حيث يقوم المشاركون بتوثيق تجربتهم التي تمتد على مدار 75 يومًا.

يتضمن هذا التحدي مجموعة من القواعد اليومية الصارمة، مثل ممارسة تمرينين لمدة 45 دقيقة (أحدهما في الهواء الطلق)، شرب 4.5 لترات من الماء، اتباع نظام غذائي محدد، قراءة 10 صفحات من كتب غير خيالية، والتقاط صور يومية للجسد. وفي حال خرق أي من هذه القواعد، يتعين على المشاركين البدء من اليوم الأول مرة أخرى.

**آراء الخبراء**

انتقدت مدربة اللياقة البدنية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز