وصفات صحية وسهلة للإفطار

لا شك في أن وجبة الإفطار تُعد الوجبة الأهم خلال اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية النشاط اليومي. الإفطار الصحي يساعد في تحسين وظائف الدماغ، ويزيد من تركيز الفرد وإنتاجيته طوال اليوم.

وصفات صحية للإفطار

إذا كنت تبحث عن وجبات إفطار صحية وسهلة التحضير، فإليك بعض الاقتراحات:

1. عصيدة الشوفان بالفاكهة

يمكنك تحضير عصيدة الشوفان في الصباح بسرعة وسهولة. فقط قم بغلي كوب من الحليب أو الماء، وأضف نصف كوب من الشوفان. ثم اتركه يغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، أضف الفاكهة المفضلة لديك مثل التوت أو الموز ورشة قرفة.

2. توست الأفوكادو

توست الأفوكادو يُعتبر من الخيارات الصحية والمشبعة للإفطار. قم بهرس نصف حبة أفوكادو وأضف إليها عصير نصف ليمونة وقليل من الملح والفلفل. ثم ضع الخليط على شريحة من الخبز المحمص. يمكنك أيضًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

مودريتش يريد الاستمرار مع ريال مدريد
منذ 3 ساعات
البطاطس أبرزها.. 4 خضروات غير متوقعة لإنقاص الوزن
منذ 3 ساعات
دراسة .. الطقس الحار يزيد مخاطر أمراض القلب
منذ 4 ساعات
صوم رمضان: فوائد صحية وروحية لا تُحصى
منذ 6 ساعات
فوائد الحليب في تخفيف أعراض ارتجاع المري
منذ 4 ساعات
تفسير حلم الحمام الأبيض: رسائل السلام والأمل في عالم الأحلام
منذ 5 ساعات
ائتلاف نتنياهو في خطر بسبب إعفاء الحريديم من الخدمة العسكرية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
فيديو| جامع الشيخ زايد الكبير بسولو في إندونيسيا يقدم 12 الف وجبة يومياً للصائمين بالتعاون مع مؤسسة زايد للأعمال الخيرية والإنسانية #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
أعلنت دائرة الموارد البشرية بالشارقة،الثلاثاء، أن إجازة عيد الفطر السعيد لدوائر وهيئات ومؤسسات حكومة الشارقة، تبدأ اعتباراً من 1 ولغاية 3 شوال 1446ه، وبما يوافق ذلك من التاريخ الميلادي، وإذا اكمل شهر رمضان المبارك 30 يوماً يعتبر يوم 30 رمضان عطلة رسمية تضاف إلى عطلة عيد الفطر، ويستأنف الدوام الرسمي يوم 4 شوال، وذلك باستثناء العاملين بنظام المناوبات #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
وزارة الخارجية تعلن عن فتح باب التسجيل في برنامج البعثات الدراسية ابتداءً من مايو المقبل #وام
وكالة أنباء الإمارات منذ ساعتين
سهم «بي واي دي» إلى قمة جديدة بعد الكشف عن شاحن بطارية فائق السرعة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
حلا شيحة تظهر بالحجاب مجدداً.. وتكشف سر رؤية "يوم القيامة"
موقع 24 الإخباري منذ 13 ساعة
فيديو| القصف الإسرائيلي يحول منزلاً مكتظاً بالنازحين إلى ركام في غزة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
توقعات بعملية برية جديدة.. الجيش الإسرائيلي يأمر بإخلاء شرق غزة
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات