وصفات صحية وسهلة للإفطار

لا شك في أن وجبة الإفطار تُعد الوجبة الأهم خلال اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية النشاط اليومي. الإفطار الصحي يساعد في تحسين وظائف الدماغ، ويزيد من تركيز الفرد وإنتاجيته طوال اليوم.

وصفات صحية للإفطار

إذا كنت تبحث عن وجبات إفطار صحية وسهلة التحضير، فإليك بعض الاقتراحات:

1. عصيدة الشوفان بالفاكهة

يمكنك تحضير عصيدة الشوفان في الصباح بسرعة وسهولة. فقط قم بغلي كوب من الحليب أو الماء، وأضف نصف كوب من الشوفان. ثم اتركه يغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، أضف الفاكهة المفضلة لديك مثل التوت أو الموز ورشة قرفة.

2. توست الأفوكادو

توست الأفوكادو يُعتبر من الخيارات الصحية والمشبعة للإفطار. قم بهرس نصف حبة أفوكادو وأضف إليها عصير نصف ليمونة وقليل من الملح والفلفل. ثم ضع الخليط على شريحة من الخبز المحمص. يمكنك أيضًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

شعر صحي ولامع بدون مواد كيميائية: دليلك لترطيب الشعر الجاف بمكونات طبيعية
منذ 7 ساعات
عصائر رمضان منعشة ومرطبة: 5 فواكه أساسية لمائدة إفطار صحية
منذ 7 ساعات
كيفية تنظيم المساحات الصغيرة بشكل فعال
منذ 7 ساعات
التأثير النفسي للوزن الزائد: كيف يمكن التغيير؟
منذ 11 ساعة
أفضل الطرق لتنظيف الأرضيات: دليل شامل
منذ 6 ساعات
طريقة تحضير الشاكرية في المنزل
منذ 4 ساعات
في مصر .. رجل تشاجر مع أخيه في رمضان إثر وجود خلافات بينهما على الميراث، فرد عليه بهدم منزله بواسطة جرافة! #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 20 ساعة
تفعيل منظومة خفض السرعات على 4 طرق في أبوظبي
صحيفة الاتحاد الإماراتية منذ 7 ساعات
عاصفة قوية.. الرياح تطيح بالشاحنات في تكساس | AccuWeather
برق الإمارات منذ 20 ساعة
رنا رئيس تفاجئ الجمهور بعقد قرانها على خطيبها السابق
موقع 24 الإخباري منذ 6 ساعات
"مانوس" يفكر ويقرر وينفذ .. الصين تفاجئ العالم #مصدر_للأخبار
خدمة مصدر الإخبارية منذ 8 ساعات
50 إلى 200 ألف درهم غرامة تجربة العامل المساعد المخالف
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
محمد بن غاطي يشارك في مزاد «أنبل رقم» الخيري في دبي الداعم لحملة «وقف الأب» بإجمالي 44.2 مليون درهم #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 43 دقيقة
بمكون واحد.. احصلي على رائحة منعشة لملابسك تدوم وتدوم
الإمارات نيوز منذ 4 ساعات