وصفات صحية وسهلة للإفطار

لا شك في أن وجبة الإفطار تُعد الوجبة الأهم خلال اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبداية النشاط اليومي. الإفطار الصحي يساعد في تحسين وظائف الدماغ، ويزيد من تركيز الفرد وإنتاجيته طوال اليوم.

وصفات صحية للإفطار

إذا كنت تبحث عن وجبات إفطار صحية وسهلة التحضير، فإليك بعض الاقتراحات:

1. عصيدة الشوفان بالفاكهة

يمكنك تحضير عصيدة الشوفان في الصباح بسرعة وسهولة. فقط قم بغلي كوب من الحليب أو الماء، وأضف نصف كوب من الشوفان. ثم اتركه يغلي لمدة خمس دقائق. بعد ذلك، أضف الفاكهة المفضلة لديك مثل التوت أو الموز ورشة قرفة.

2. توست الأفوكادو

توست الأفوكادو يُعتبر من الخيارات الصحية والمشبعة للإفطار. قم بهرس نصف حبة أفوكادو وأضف إليها عصير نصف ليمونة وقليل من الملح والفلفل. ثم ضع الخليط على شريحة من الخبز المحمص. يمكنك أيضًا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

أفضل شاي للبشرة .. 5 أنواع تجعلِك أكثر جمالًا
منذ 4 ساعات
هل جسمك يصرخ طلبًا للمغنيسيوم؟ اكتشف العلامات الخفية لنقص هذا المعدن الحيوي
منذ 10 ساعات
قطر وكوريا الشمالية التشكيل المتوقع
منذ 10 ساعات
الاستخدام الصحيح لواقي الشمس للحصول على أفضل نتيجة
منذ 4 ساعات
روديجر يعلق على مستقبله مع ريال مدريد
منذ 6 ساعات
الوصل يرد على أنباء رحيل ميلوش
منذ 4 ساعات
المعاشات: القانون يمنح الأم 3 سنوات من الاشتراك الاختياري لرعاية أبنائها
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 10 ساعات
الازدحامات المرورية .. بقلم: سلام أبوشهاب #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
أحمد سعد يفاجئ زوجته بهدية فاخرة.. والفيديو يحصد ملايين المشاهدات
موقع 24 الإخباري منذ 9 ساعات
رسائل عيد الأم 2025.. كلمات من القلب لأغلى الناس #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 21 ساعة
حسين سجواني مؤسس "داماك"يسلط الضوء على النموذج القيادي الفريد لحاكم دبي
برق الإمارات منذ 12 ساعة
بلدية الشارقة تغلق مطبخين لعدم التزامهما بالمعايير الصحية
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
"كيكة أحمد الزامل" تتصدر الترند وتنافس حلويات رمضان التقليدية! ما القصة؟ ترند النجوم من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
«ريرا»: لا لتسويق المشاريع العقارية قبل التسجيل وفتح حساب الضمان
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعتين