تعتبر عادة النوم مباشرة بعد تناول الطعام من العادات الشائعة لدى الكثيرين، خاصة بعد وجبة العشاء أو في أوقات الراحة. ومع ذلك، فإن هذه العادة قد تكون لها آثار سلبية على الصحة العامة والجهاز الهضمي. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب التي تجعل تجنب النوم بعد الأكل أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الجسم.

1. اضطرابات الجهاز الهضمي: عند النوم مباشرة بعد الأكل، يتباطأ عمل الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى صعوبة في هضم الطعام بشكل صحيح. هذا يمكن أن يسبب الشعور بالانتفاخ، الحرقة، وحتى ارتجاع المريء.

2. زيادة الوزن: النوم بعد الأكل يقلل من فرصة حرق السعرات الحرارية التي تم تناولها. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم الدهون وزيادة الوزن.

3. تأثير على جودة النوم: النوم بعد تناول وجبة دسمة يمكن أن يسبب اضطرابات في النوم، مثل الأرق أو الاستيقاظ المتكرر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز