شهر رمضان ليس مجرد فترة للصيام والعبادة، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا وتأسيس عادات إيجابية تدوم طويلاً. من خلال الالتزام بالروتين اليومي المنظم، يمكننا بسهولة غرس سلوكيات جديدة وتحويلها إلى عادات مستدامة. إليك كيفية استغلال شهر رمضان لبناء عادات إيجابية تستمر بعده.

خطوات بناء عادات إيجابية في رمضان:

ابدأ بعادة واحدة:

لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة.

ركز على عادة أو اثنتين فقط، مثل المواظبة على الصلاة في وقتها، ممارسة الرياضة، أو القراءة اليومية.

ابدأ بشكل بسيط ومستمر، فالنجاح يكمن في التراكم التدريجي.

اربط العادات الجديدة بروتينك الرمضاني:

استغل مواعيد السحور والإفطار والصلاة لربط العادات الجديدة بها.

خصص وقتًا بعد صلاة الفجر للقراءة أو التأمل، أو استغل وقت ما قبل الإفطار للتخطيط لليوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز