رمضان نقطة انطلاق: كيف تبني عادات إيجابية تستمر بعد الشهر الفضيل؟

شهر رمضان ليس مجرد فترة للصيام والعبادة، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا وتأسيس عادات إيجابية تدوم طويلاً. من خلال الالتزام بالروتين اليومي المنظم، يمكننا بسهولة غرس سلوكيات جديدة وتحويلها إلى عادات مستدامة. إليك كيفية استغلال شهر رمضان لبناء عادات إيجابية تستمر بعده.

خطوات بناء عادات إيجابية في رمضان:

ابدأ بعادة واحدة:

لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة.

ركز على عادة أو اثنتين فقط، مثل المواظبة على الصلاة في وقتها، ممارسة الرياضة، أو القراءة اليومية.

ابدأ بشكل بسيط ومستمر، فالنجاح يكمن في التراكم التدريجي.

اربط العادات الجديدة بروتينك الرمضاني:

استغل مواعيد السحور والإفطار والصلاة لربط العادات الجديدة بها.

خصص وقتًا بعد صلاة الفجر للقراءة أو التأمل، أو استغل وقت ما قبل الإفطار للتخطيط لليوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

برشلونة يحدد صفقة ألمانية لتعزيز صفوفه
منذ 11 ساعة
أفكار لتغيير ديكور منزلك في الربيع
منذ ساعة
هيلاريا بالدوين تصرخ بزوجها أليك أثناء مقابلة تلفزيونية
منذ 10 ساعات
رينارد: المنتخب الصيني قوي .. ولم يكن هناك ضغوط لتغيير القائمة
منذ 8 ساعات
الكشف عن المرشحين لجائزة لاعب الشهر في الليجا
منذ 10 ساعات
الجلاش باللحمة المفرومة: وصفة شهية ومتكاملة لإفطار رمضان 20
منذ 7 ساعات
10 % نمو الطلب على توصيل الطعام بالإمارات في رمضان
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات
بريطانية تحتفي بذكرى زواجها من تونسي يصغرها ب 34 عاماً
موقع 24 الإخباري منذ 5 ساعات
سبب منع هيفاء وهبي من الغناء في مصر
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 17 ساعة
أول قاعدة جوية تركية في حلب.. هل تردع الغارات الإسرائيلية على سوريا؟. من الفيديوهات
موقع 24 الإخباري منذ 12 ساعة
«الفلك الدولي»: رؤية هلال عيد الفطر في 29 مارس غير ممكنة في العالم العربي والإسلامي #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 15 ساعة
بيع أغلى كلب في العالم ب5.7 مليون دولار #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 9 ساعات
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول السكر لمدة شهر؟ #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
رسائل عيد الأم 2025.. كلمات من القلب لأغلى الناس #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 7 ساعات