رمضان نقطة انطلاق: كيف تبني عادات إيجابية تستمر بعد الشهر الفضيل؟

شهر رمضان ليس مجرد فترة للصيام والعبادة، بل هو فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا وتأسيس عادات إيجابية تدوم طويلاً. من خلال الالتزام بالروتين اليومي المنظم، يمكننا بسهولة غرس سلوكيات جديدة وتحويلها إلى عادات مستدامة. إليك كيفية استغلال شهر رمضان لبناء عادات إيجابية تستمر بعده.

خطوات بناء عادات إيجابية في رمضان:

ابدأ بعادة واحدة:

لا تحاول تغيير كل شيء دفعة واحدة.

ركز على عادة أو اثنتين فقط، مثل المواظبة على الصلاة في وقتها، ممارسة الرياضة، أو القراءة اليومية.

ابدأ بشكل بسيط ومستمر، فالنجاح يكمن في التراكم التدريجي.

اربط العادات الجديدة بروتينك الرمضاني:

استغل مواعيد السحور والإفطار والصلاة لربط العادات الجديدة بها.

خصص وقتًا بعد صلاة الفجر للقراءة أو التأمل، أو استغل وقت ما قبل الإفطار للتخطيط لليوم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من الإمارات نيوز

رئيس الدولة: في يوم زايد للعمل الإنساني نؤكد أن الإمارات ستواصل السير على طريق زايد في تخفيف معاناة المحتاجين
منذ ساعة
نصائح لترتيب المنزل وتزيينه في رمضان
منذ ساعتين
الطقس في السعودية.. أمطار رعدية ورياح نشطة مع احتمال جريان السيول
منذ ساعتين
كيفية تنظيف المطبخ بعد وجبات الإفطار والسحور
منذ 3 ساعات
جمارك الإمارات تطلق نظام التعرفة الجمركية المركزية المتكاملة أبريل المقبل
منذ ساعة
راؤول أسينسيو: أحاول التعلم من نقاط قوة سيرجيو راموس وكارليس بويول
منذ 24 دقيقة
علماء يحذرون: الصوت العالي خطر على الصحة ويسبب الوفاة #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 11 ساعة
"روبلوكس" تطلق الإصدار الأول من نموذجها ثلاثي الأبعاد لإنشاء كائنات 3D ب #الذكاء_الاصطناعي
موقع 24 الإخباري منذ 6 ساعات
اتحاد الإمارات.. قصة دولة صاغتها حكمة زايد وراشد
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 12 ساعة
جامعة هارفارد تمنح مجانية التعليم للطلاب الذين يقل دخل عائلاتهم عن 200 ألف دولار
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 15 ساعة
قطة «المرموم».. تظهر مجدداً
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 13 ساعة
«أراضي دبي» تُطلق المرحلة التجريبيّة من «الترميز العقاري» #صحيفة_الخليج
صحيفة الخليج الإماراتية منذ ساعة
الذهب يسجل أعلى مستوى له على الإطلاق
موقع 24 الإخباري منذ 3 ساعات
سهيل المزروعي: 4 إجراءات للحد من الازدحام المروري بين دبي والشارقة
صحيفة الخليج الإماراتية منذ 14 ساعة