نصائح للحفاظ على صحتك خلال فترة العيد
مع قدوم العيد، يكثر تناول الأطعمة الشهية والتجمع مع الأهل والأصدقاء. وعلى الرغم من أن هذا الوقت يحمل الكثير من الفرح، إلا أن الإفراط في تناول الطعام قد يؤثر على صحتنا. إليك بعض النصائح لمساعدتك على الحفاظ على صحتك خلال فترة العيد.
التوازن والاعتدال
التحكم في الحصص: حاول تحديد كمية الطعام التي تتناولها. يُفضل تناول وجبات صغيرة متعددة بدلًا من وجبة واحدة كبيرة.
الاستماع إلى جسدك: انتبه إلى إشارات الجوع والشبع لديك. توقف عن الأكل عندما تشعر بالشبع وليس عند الانتهاء من الطعام في الطبق.
اختيارات ذكية للطعام
تناول المأكولات الصحية: حاول أن تتضمن وجباتك الخضروات والفواكه الطازجة والألياف.
تجنب الأغذية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
