أهمية قراءة ملصقات الأطعمة تعتبر قراءة ملصقات الأطعمة خطوة أساسية لاختيار الأطعمة الصحية التي تناسب ضغط الدم. عندما تتعلم كيفية قراءة هذه الملصقات، يمكنك تقليل المخاطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم وتحسين صحتك العامة.
ما هي المكونات الأساسية التي يجب الانتباه إليها؟ عند قراءة ملصقات الأطعمة، هناك عدة مكونات يجب التركيز عليها:
الصوديوم: حاول أن تختار الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم، حيث أن زيادة تناول الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
الدهون المشبعة: تأكد من اختيار الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة قليلة، لأن هذه الدهون يمكن أن تساهم في زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
الألياف: الأطعمة الغنية بالألياف مهمة لصحة القلب، لذا ابحث عن المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
السكر المضاف: قم بتجنب الأطعمة التي تحتوي.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
