مقدمة عن حمية داش تُعتبر حمية داش واحدة من الأنظمة الغذائية الأكثر فعالية في تخفيض ضغط الدم المرتفع. تم تصميم هذه الحمية لتشجيع تناول الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية، وفي الوقت نفسه تقليل استهلاك الملح والدهون غير الصحية.

ما هي حمية داش؟ حمية داش، والتي تعني النُهج الغذائية لإيقاف ارتفاع ضغط الدم ، تم تطويرها في الثمانينات كجزء من دراسة حول تأثير التغذية على الصحة القلبية. تستند إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مع تقليل الملح والدهون المشبعة.

فوائد حمية داش

تخفيف ضغط الدم المرتفع.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

المساعدة في فقدان الوزن.

تقليل مخاطر الإصابة بأمراض السكري.

زيادة مستوى الطاقة والشعور بالصحة العامة.

العناصر الأساسية في حمية داش تتضمن حمية داش تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، وهذه هي العناصر الأساسية:

الفواكه: مثل التفاح،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز