لعلاج الأنيميا.. 5 مشروبات غنية بالحديد تعزز مستويات الهيموجلوبين

يُعد الحديد معدنًا أساسيًا يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يسبب التعب والضعف. لحسن الحظ، يمكن تعزيز مستويات الحديد في الجسم من خلال تضمين مشروبات غنية بهذا العنصر في نظامنا الغذائي.

ووفقًا لما ورد في موقع "هيلث شوتس"، إليك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد في زيادة مستويات الحديد، ومنها:

1- عصير البرقوق (القراصيا) يُعتبر عصير البرقوق مصدرًا غنيًا بالحديد، كما أنه يحتوي على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد في الجسم. شرب كوب من عصير البرقوق يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

2- عصير البنجر والبرتقال الشمندر غني بالحديد وحمض الفوليك، وهما مهمان لإنتاج خلايا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه


هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم

إقرأ على الموقع الرسمي


المزيد من صحيفة المصري اليوم

تعرضك لسرقة البيانات.. احذر فتح الروابط المختصرة وأكواد «QR» (تقرير)
منذ 9 ساعات
قبل الافتتاح الرسمي.. خريطة محطات «مونوريل شرق النيل» بالتزامن مع التشغيل التجريبي
منذ 9 ساعات
أول تعليق من دونالد ترامب على الرسوم الصينية الانتقامية (تفاصيل)
منذ 9 ساعات
أرنب أم بطة؟ اعرف إذا كنت طيب ورحيم أم منطقي وقاسِِ بهذا الاختبار البصري
منذ 3 ساعات
«ضهر البيت كله وقع».. انهيار أجزاء من منزل في منطقة بحري بالإسكندرية. تصوير: آلاء محمود
منذ 7 ساعات
«بتغسل أسنانك؟».. 7 أخطاء يجب تجنبها أثناء التنظيف بالفرشاة (إهمال لسانك)
منذ 9 ساعات
لمرضى ضغط الدم.. مشروبات على الريق لازم تعرفها
صحيفة اليوم السابع منذ 14 ساعة
تعرف على حكم ترك صلاة الجمعة عمدًا
صحيفة الدستور المصرية منذ 9 ساعات
عيدية رجال الأعمال للمساهمين.. 2 مليار جنيه من السويدي ونصف مليار من "طلعت"
صحيفة اليوم السابع منذ 3 ساعات
لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
موقع صدى البلد منذ 16 ساعة
أحجار كريمة لازم تكون في بيتك لجذب الطاقة الإيجابية.. اعرف حجر حظك من برجك
صحيفة اليوم السابع منذ 10 ساعات
«ما قتلتش صباح».. الاعترافات الكاملة للطالبة المتهمة بالتنمر على زميلتها في العبور
صحيفة المصري اليوم منذ 3 ساعات
الرئيس الأمريكي يُقرر إقالة الملياردير الأمريكي إيلون ماسك من الإدارة الأمريكية
جريدة الشروق منذ 7 ساعات
الرفوف خالية والبطون خاوية والقلوب مليئة بالخوف.. مجاعة قطاع غزة
صحيفة المصري اليوم منذ ساعتين