يعتبر كل من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية المزمنة الشائعة التي تتطلب إدارة دقيقة، خاصة فيما يتعلق بالنظام الغذائي، وتظهر بعض الأبحاث أن بدء اليوم ببعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك مجموعة من الأطعمة التي يُنصح بتناولها على معدة فارغة للتحكم في السكر وضغط الدم، ومنها:

1- مشروب القرفة مع الفلفل الأسود تُعرف القرفة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة حساسية الأنسولين، إضافة الفلفل الأسود يعزز من فوائدها لاحتوائه على مادة البيبيرين التي تحسن امتصاص العناصر الغذائية. شرب كوب من ماء القرفة مع رشة من الفلفل الأسود على معدة فاغة يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم.

2- مشروب الحلبة تعتبر بذور الحلبة علاجًا طبيعيًا لإدارة مرض السكري، لأن الحلبة غنية بالألياف القابله للذوبان، مما يبطئ امتصاص السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر. نقع ملعقة كبيرة من الحلبة في الماء طوال الليل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم