يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة بسيطة وفعالة لتقييم وزنك بالنسبة لطولك، وتحديد ما إذا كنت ضمن نطاق الوزن الصحي، وفهم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة وزنك المثالي يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن صحتك ونظامك الغذائي.

كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

لحساب مؤشر كتلة الجسم، تحتاج إلى معرفة وزنك بالكيلوجرام وطولك بالمتر، وإليك المعادلة

مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (الطول (م) الطول (م))

مثال

إذا كان وزنك 70 كجم وطولك 1.75 م، فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو:

70 / (1.75 1.75) = 22.9

تفسير نتائج مؤشر كتلة الجسم

أقل من 18.5: نقص الوزن.

18.5 - 24.9: وزن صحي.

25 - 29.9: زيادة في الوزن.

30 - 34.9: سمنة من الدرجة الأولى.

35 - 39.9: سمنة من الدرجة الثانية.

40 أو أكثر: سمنة مفرطة.

الوزن المثالي: ما هو؟

الوزن المثالي هو الوزن الذي يقلل من خطر الإصابة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية