كتبت- آلاء نبيل:
غالبًا ما نبدأ يومنا بوجبة أو مشروب شهي، ولكن يجهل البعض أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تلحق الضرر بمستويات السكر والكوليسترول عند تناولها على معدة فارغة.
وبحسب ما ذكره موقعي "WebMD" و"Medical News Today"، إليك قائمة الأطعمة والمشروبات التي تهدد مستويات السكر والكوليسترول عند تناولها على معدة فارغة، وتشمل ما يلي:
العصائر المحلاة
تحتوي العصائر التجارية غالبًا على كميات كبيرة من السكر المضاف، عند تناولها على الريق، لذا يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، ما يضع عبئًا على البنكرياس بمرور الوقت ويزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى ذلك، فإن نقص الألياف في هذه العصائر يعني امتصاص السكر بسرعة، كما أنها ترفع مستويات الكوليسترول الضار بالدم.
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية جدًا من السكر والسعرات الحرارية، لذلك تناولها على الريق يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بخلل في عملية التمثيل الغذائي، كما أنها ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المعجنات والحلويات
الفطائر، الكعك،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مصراوي
