أهمية التغذية الصحية في حياة المهنيين

تعاني شريحة كبيرة من المهنيين الشباب من صعوبة إيجاد وقت كافٍ لتناول الطعام الصحي في ظل ظروف العمل السريعة والمزدحمة. تعتبر التغذية السليمة ضرورية للحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة والتركيز خلال ساعات العمل الطويلة. لذا، سنستعرض في هذا المقال بعض الوجبات الصحية السريعة التي يمكنك التحضيرها بسهولة لتناسب أسلوب حياتك.

وجبات سريعة وصحية للمهنيين

هناك العديد من الخيارات التي يمكن تحضيرها بسرعة لتلبية احتياجاتك اليومية دون تقديم تنازلات على مستوى صحتك. فيما يلي مجموعة من الأفكار السريعة:

1. سلطة الكينوا والخضروات

المكونات: كينوا، خيار، طماطم، فلفل ألوان، أفوكادو، عصير ليمون، زيت زيتون.

طريقة التحضير: اطبخ الكينوا، ثم اخلطها مع الخضروات المفرومة واستخدم عصير الليمون وزيت الزيتون كصلصة.

2. شطائر الديك الرومي والأفوكادو

المكونات: خبز كامل الحبة، شرائح ديك رومي، شرائح أفوكادو، ورق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز