تعتبر الرياضة العلاجية من الأساليب الفعالة لتحسين الصحة العامة وعلاج العديد من المشاكل الجسدية. تركز هذه الرياضة على تصحيح وضعية الجسم وتعزيز قوته ومرونته، مما يسهم في تقليل الألم وزيادة القدرة البدنية.

فوائد الرياضة العلاجية

تحسين التوازن والقوة العضلية.

تقليل الآلام المزمنة في الظهر والرقبة.

تعزيز الدورة الدموية والصحة القلبية.

زيادة مرونة المفاصل والأنسجة.

تحسين المظهر العام للجسم.

حركات تصحيحية فعالة

هناك العديد من الحركات التصحيحية التي يمكن ممارستها كجزء من الرياضة العلاجية. إليك بعض الحركات البسيطة:

1. تمارين الإطالة

تساعد تمارين الإطالة على زيادة مرونة العضلات والمفاصل، وذلك عن طريق تنفيذ الحركات التالية:

إطالة عضلات الساقين: قم بالجلوس مع تمديد ساقيك للأمام، ثم اركض بأصابع قدميك نحو الأمام للإحساس بالإطالة.

إطالة عضلات الظهر: قف وضع يديك خلف ظهرك، ثم قم بتمديد جسمك للأمام قليلاً مع الحفاظ على استقامة الظهر.

2. تمرين الحفاظ على التوازن

يمكن تحسين التوازن من خلال الوقوف على ساق واحدة ورؤية مدى قدرتك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز