مقدمة حول قياس ضغط الدم

يُعتبر قياس ضغط الدم من الأمور الأساسية للحفاظ على صحتنا العامة. يعد ضغط الدم مؤشراً مهماً على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يُساعد قياسه بانتظام في تجنب المشاكل الصحية المستقبلية. في هذا المقال، سوف نتحدث عن كيفية قياس ضغط الدم بنفسك في المنزل خطوة بخطوة.

لماذا يجب قياس ضغط الدم في المنزل؟

قياس ضغط الدم في المنزل له فوائد عديدة، منها:

مراقبة مستمرة لحالتك الصحية.

تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زيارة الطبيب.

فهم كيفية تأثير نمط حياتك على ضغط الدم.

الأدوات اللازمة لقياس ضغط الدم

قبل أن تبدأ قياس ضغط الدم في المنزل، ستحتاج إلى الأدوات التالية:

جهاز قياس ضغط الدم (رامي أو أوتوماتيكي).

دفتر لتدوين القراءات.

قلم لتدوين الملاحظات.

خطوات قياس ضغط الدم

إليك الخطوات الأساسية لقياس ضغط الدم:

1. التحضير للقياس

احرص على الراحة لمدة 5 دقائق قبل القياس.

تجنب تناول الكافيين أو التدخين قبل القياس.

اجلس في مكان هادئ ومريح.

2. ضبط الجهاز

إذا كان جهازك يدوياً، عليك بربطه حول ذراعك بشكل محكم.

تأكد من أن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز