أصبحت الشاشات الإلكترونية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، من الهواتف الذكية إلى الحواسيب والتلفزيون، ولكن كثرة الاستخدام قد تؤدي إلى تأثيرات سلبية على العينين مثل جفاف العين، والإرهاق البصري وحتى مشاكل الرؤية على المدى الطويل، ولحسن الحظ هناك عدة طرق للحفاظ على صحة البصر وحمايته من تأثير الشاشات الإلكترونية.

كيف نحمي البصر من تأثير الشاشات الإلكترونية؟

هناك عدة طرق فعالة لحماية العينين، ومنها ما يلي:

تقنية 20-20-20 لحماية العينين واحدة من أبسط الطرق لحماية العين من إجهاد الشاشات هي استخدام قاعدة 20-20-20، وهي تعني أن كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة يجب أخذ استراحة لمدة 20 ثانية والنظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) عن العين، وهذا يساعد على تقليل الضغط على العينين ويساهم في تحسين الراحة البصرية أثناء العمل أو الاستخدام الطويل للأجهزة الإلكترونية.

إضاءة البيئة المحيطة بالشاشة الإضاءة المحيطة بالشاشة تلعب دورًا كبيرًا في تقليل إجهاد العين، ويجب تجنب وجود إضاءة ساطعة أو انعكاسات مباشرة على الشاشة، وكذلك عدم استخدام الشاشات في بيئات مظلمة جدًا، إذ يسبب التباين الشديد بين الشاشة والبيئة المحيطة إجهادًا إضافيًا للعين، ومن الأفضل استخدام إضاءة خافتة في الغرفة مع ضبط سطوع الشاشة بما يتناسب مع الإضاءة المحيطة.

ضبط إعدادات الشاشة تعديل إعدادات الشاشة يمكن أن يساعد كثيرًا في تقليل التعب البصري، فمن الممكن تقليل سطوع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية