مع دخول فصل الصيف، لا بد من حصول أجسامنا على كميات كافية من المياة للترطيب في ظل ارتفاع درجات الحرارة، وبجانب المياه التي تعتبر المكون الرئيسي لترطيب الجسم، هناك بعض الأطعمة التي تحوي كمية كبيرة من المياه بداخلها، علينا المواظبة عليها طوال فترة الصيف.

أطعمة صيفية ترطب الجسم بدقة

البطيخ

يحتوي البطيخ على أكثر من 90% ماء، بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر جيد لكل من فيتامين سي وفيتامين أ.

فعندما تتناول البطيخ، فأنت تعوض السوائل التي تفقدها بسبب التعرق، كما أن سعراته الحرارية منخفضة مما يجعله مثالي لأي حمية غذائية.

الخيار

يتكون الخيار من 95% ماء ويحتوي على مضادات أكسدة ومعادن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن البحرينية